다가오는 2026 UN세계요가의날 대전 행사를 앞두고,
참가자분들을 위한 아주 특별한 프로그램 ‘수요명상라이브’가 열립니다.
본 과정은 호흡의 본질인
‘프라나(Prana)’를 통해 내면의 생명력을 깨우고,
명상의 기초를 탄탄히 다지는 입문 프로그램입니다.
도나웰니스명상원의 전문적인 가이드와 함께
깊은 이완과 에너지의 확장을 경험해 보세요.
4주간의 라이브 참여 후 맞이하는 250분간의 명상은
여러분을 완전히 새로운 세상으로 안내할 것입니다.
“막연했던 명상,
4주간의 배움과 실습 후
250분간의 명상에서 분명 느낄 것입니다.”
🧘 숨으로 여는 내면의 생명력,
수요명상라이브
이번 과정은 대전에서 개최되는
2026 UN세계요가의날 250분 행사 참가자분들이
명상을 보다 깊이 있게 체험하고 몰입할 수 있도록 기획된 입문 과정입니다.
바쁜 일상 속에서도 편하게 참여하실 수 있도록
온라인 실시간 라이브로 진행됩니다.
- 주제: 숨으로 여는 내면의 생명력
- 일정: 2026년 5월 27일(수) 개강 ~ 매주 수요일 (총 4주)
- 시간: 오후 14:00 ~ 15:00 (60분 수업)
- 방식: Zoom(줌) 실시간 라이브 교육
- 강사: 도나웰니스명상원 안경원 명상마스터 외 전문 강사진
📅 4주 집중 커리큘럼
(4-Week Program)
| 주차 | 주제 | 주요 수련 내용 |
| 1주차 | 숨의 발견: 몸을 깨우는 정화의 숨 | 프라나야마 원리 이해, 바른 자세 습득, ‘쿤달리니 호흡’ 기초 |
| 2주차 | 숨의 확장: 에너지의 통로 열기 | 흉곽·복부의 유기적 연결, 프라나 컨트롤 기본 원리 체득 |
| 3주차 | 숨의 조절: 흔들리는 마음 다스리기 | 좌우 에너지 균형을 맞추는 교호 호흡, 신경계의 깊은 이완 |
| 4주차 | 숨의 몰입: 고요함 속의 생명력 | 프라나 흐름 체득, 집중력 향상, 깊은 정적의 명상 상태 연결 |
✨ 이런 분들께 강력히 추천합니다!
- 명상을 시작하고 싶지만
방법을 몰라 막막하셨던 분 - 얕은 호흡에서 벗어나
깊은 생명력을 회복하고 싶은 분 - 일상의 스트레스와 불안 속에서
마음의 중심을 잡고 싶은 분 - 한국요가명상회 도나웰니스만의
체계적인 명상 가이드를 경험하고 싶은 분 - 2026 UN세계요가의날 대전 행사에서
완벽한 몰입을 경험하고 싶은 분
4주 명상입문 수요명상라이브 관련 FAQ
Q. 명상을 한 번도 해본 적 없는 초보자도 따라갈 수 있을까요?
A. 네, 물론입니다! ‘숨의 발견’부터 시작하는 단계별 4주 입문 커리큘럼으로 구성되어 있습니다. 막연하고 어렵게 느껴졌던 명상의 기초를 프라나야마(호흡법) 원리부터 차근차근 알려드리기 때문에 초보자분들이 명상에 몰입하기 가장 좋은 기회입니다.
Q. 4주 과정을 모두 들으면 대전 본 행사(250분 명상) 때 어떤 점이 다른가요?
A. 명상과 호흡의 기초 체력을 기른 상태에서 본 행사에 참여하시게 됩니다. 4주간 체득한 프라나 흐름을 통해, 250분이라는 긴 시간 동안 지치지 않고 깊은 이완과 고요함 속의 생명력을 온전히 경험하실 수 있습니다.
Ahead of the upcoming 2026 UN International Day of Yoga event in Daejeon, a very special prequel program opens for participants.
This course is an introductory program to awaken your inner life force through “Prana,” the essence of breath, and to lay a solid foundation for meditation. Experience deep relaxation and the expansion of energy under the professional guidance of the Dona Wellness Meditation Center. The 250-minute meditation that awaits you after participating in the 4-week live sessions will lead you into a completely new world.
“Meditation that once felt vague—you will clearly feel it during the 250-minute meditation after 4 weeks of learning and practice.”
🧘 Awakening Inner Life Force with Breath: Wednesday Meditation Live
This course is an introductory program designed to help participants of the 250-minute 2026 UN International Day of Yoga event held in Daejeon experience and immerse themselves more deeply in meditation. It will be conducted via live online broadcasting so that you can easily participate despite your busy daily life.
- Theme: Awakening Inner Life Force with Breath
- Schedule: Opening on Wednesday, May 27, 2026 ~ Every Wednesday (4 weeks total)
- Time: 2:00 PM – 3:00 PM (60-minute class)
- Method: Zoom Live Real-time Education
- Instructors: Meditation Master An Gyeong-won of the Dona Wellness Meditation Center and other professional instructors
📅 4-Week Intensive Curriculum
| Week | Theme | Key Practice Details |
| Week 1 | Discovery of Breath: Purifying breath that awakens the body | Understanding the principles of Pranayama, acquiring correct posture, basics of “Kundalini Breathing” |
| Week 2 | Expansion of Breath: Opening the pathways of energy | Organic connection of the ribcage and abdomen, mastering the basic principles of Prana control |
| Week 3 | Regulation of Breath: Governing the wavering mind | Alternate nostril breathing to balance left and right energy, deep relaxation of the nervous system |
| Week 4 | Immersion of Breath: Life force within stillness | Experiencing the flow of Prana, improving concentration, connecting to a deep state of static meditation |
✨ We Highly Recommend This to:
- Those who want to start meditation but feel lost because they do not know how.
- Those who want to break away from shallow breathing and restore deep life force.
- Those who want to center their minds amidst daily stress and anxiety.
- Those who want to experience the systematic meditation guidance unique to Dona Wellness of the Korea Yoga Meditation Society.
- Those who want to experience perfect immersion at the 2026 UN International Day of Yoga Daejeon event.
4-Week Introductory Meditation “Wednesday Meditation Live” FAQ
Q. Can a beginner who has never meditated before follow along?
A. Yes, absolutely! It consists of a step-by-step 4-week introductory curriculum starting from the “Discovery of Breath.” Because we guide you step-by-step through the foundations of meditation—which may have felt vague and difficult—starting from the principles of Pranayama (breathing techniques), this is the best opportunity for beginners to immerse themselves in meditation.
Q. If I take the entire 4-week course, what will be different during the main Daejeon event (250-minute meditation)?
A. You will participate in the main event having built up your foundational stamina for meditation and breath. Through the flow of Prana that you embody over the 4 weeks, you will be able to fully experience deep relaxation and life force within stillness without getting exhausted during the long 250-minute period.
