최근 뇌과학과 심리학계에서도 주목하는 명상은
단순한 휴식을 넘어 스트레스를 감소시키고
내면의 평화를 이끌어내는 과학적인 치유법입니다.
사회적 스트레스가 깊어짐에 따라
올바른 수련법을 지도하는
전문적인 명상트레이너에 대한
관심도 함께 높아지고 있습니다.
이러한 흐름 속에서 다가오는 7월,
한국치유요가협회 부설 한국요가명상회와
도나웰니스명상원이 공동 주최하는 특별한 집중 워크숍은
깊은 이완과 내적 성장을 경험하고자 하는
수련자 및 지도자들에게 체계적인 치유의 기회를 제공합니다.
1. 전통 요가와 현대적 치유의 만남
신체 정렬부터 차크라 활성화,
싱잉볼 이완까지 단계별 에너지 메커니즘
이번 워크숍은 단순한 이론 강의를 넘어,
무주의 청정 자연 속에서 ‘뉴로-소매틱 치유’와 깊은 이완을 목표로 합니다.
몸과 마음의 연결성을 회복하기 위한
세 가지 핵심 테마는 다음과 같습니다.
- 핸드 차크라와 미세 감각 깨우기:
손끝의 미세한 감각과 차크라를 활성화하여
신체 안팎의 흐름을 인지하고 프라나를 확장하는 연습을 합니다. - 쿤달리니 호흡을 통한 에너지 각성:
강력한 잠재 에너지를 깨우는 호흡 기법을 배우고,
이를 안전하게 제어하고 운용하는 상급 에너지 제어법을 수련합니다. - 싱잉볼 명상과 세포 이완:
싱잉볼의 치유적 파동을
명상 아사나와 결합하여 뇌파를 안정시키고,
신체 세포 깊숙이 이완을 전달합니다.
2. 1박 2일 집중 워크숍 상세 일정 안내
의식의 확장과 통합을 위한 몰입도 높은 1박 2일 커리큘럼
수련의 효과를 극대화하기 위해
다각적인 커리큘럼이 1박 2일 동안
유기적으로 연결되어 진행됩니다.
■ 1일차: 에너지의 각성과 확장 (7월 4일 토요일)
| 시간 | 프로그램 명 | 주요 수련 내용 및 강사진 |
| 13:30 ~ 14:00 | 도착 및 오리엔테이션 | 워크숍 등록 및 일정 안내 (OT) |
| 14:00 ~ 15:30 | [1강] 몸을 깨우는 아사나와 느린 호흡 | 명상 최적화 신체 정렬, 신경계 이완, 내적 수용 감각 깨우기 (강사: 김수진) |
| 15:30 ~ 16:30 | 묵언 걷기 명상 | 언어를 멈추고 대지와의 연결감을 회복하는 동적 명상 (인도: 하지유) |
| 16:30 ~ 18:30 | [2강] 핸드 차크라와 프라나 확장 | 손끝 미세 감각 활성화, 프라나(기) 인지 및 확장 핵심 세션 (강사: 안경원) |
| 18:30 ~ 20:00 | 저녁식사 및 차담 | 참가자 간의 교류와 따뜻한 연결의 시간 |
| 20:00 ~ 22:00 | [3강] 쿤달리니 호흡과 프라나 컨트롤 | 잠재 에너지 각성 호흡 및 안전한 상급 에너지 제어·운용법 (강사: 하지유) |
| 22:00 ~ | 자유시간 및 취침 | 하루의 수련을 정리하는 깊은 휴식 |
■ 2일차: 통합과 자격 검정 (7월 5일 일요일)
| 시간 | 프로그램 명 | 주요 수련 내용 및 강사진 |
| 06:30 ~ 07:30 | 새벽 묵언 걷기 명상 | 맑은 아침 공기 속에서 내면의 고요를 유지하는 시간 |
| 07:30 ~ 08:30 | 아침식사 | 신선한 자연식 정찬 |
| 08:30 ~ 09:30 | [4강] 명상 아사나, 싱잉볼 명상 | 싱잉볼 파동 결합, 뇌파 안정 및 세포 깊은 이완 (강사: 김현주) |
| 09:30 ~ 11:30 | [5강] 프라나와 차크라로 깨어나는 명상 | 1박 2일 에너지 통합, 고차원적 의식 확장 및 나눔 (강사: 안경원) |
| 11:30 ~ 12:30 | 자격검정 및 간담회 | 명상Trainer 3급 자격검정 진행 및 2급 심화 과정 개강 일정 논의 |
| 12:30 ~ | 종료 및 귀가 | 워크숍 일정 전과정 수료 후 귀가 |
3. 워크숍 참여 및 준비 안내
청정 무주 자연 속
소수 정예 집중 수련을 위한 필수 정보
본 과정은 전문 강사진의
독보적인 에너지 메커니즘 전수를 바탕으로,
명상의 깊이를 한 단계 끌어올리고자 하는
수련자 및 지도자를 위해 소수 정예로 운영됩니다.
- 일시: 2026년 7월 4일(토) ~ 7월 5일(일) (1박 2일)
- 장소: 도나웰니스 명상수련원
(전라북도 무주군 설천면 내북길 232-25) - 비용: 참가비 13만 원
(※ 명상트레이너 3급 자격 검정 희망자는 검정비 10만 원 별도) - 정원: 깊이 있는 집중 수련을 위해 선착순 15명 제한
- 개인 준비물: 수련에 적합한 개인 수련복, 필기도구, 개인 세면도구 등
4. 자주 묻는 질문 (FAQ)
Q1. 명상 초보자도 참여할 수 있나요?
A1. 네, 가능합니다. 본 워크숍은 신체 정렬과 기초 호흡부터 시작하여 단계적으로 심화 과정으로 나아갑니다. 숙련된 전문 강사진이 안전하게 가이드하므로 명상에 관심이 있는 분이라면 초보자부터 지도자까지 모두 깊은 통찰을 얻으실 수 있습니다.
Q2. 명상트레이너 자격검정은 누구나 응시할 수 있나요?
A2. 이번 워크숍 과정에는 ‘명상Trainer 3급 자격검정’ 일정이 포함되어 있습니다. 자격 취득을 희망하시는 분은 참가비 외에 검정비를 추가로 납부하시면 심사에 응시하실 수 있으며, 워크숍 종료 후 간담회를 통해 향후 2급 심화 과정 연계 안내도 받으실 수 있습니다.
Q4. 정원 제한이 있나요? 신청은 어떻게 하나요?
A3. 참가자 한 분 한 분의 에너지 상태를 세밀히 살피고체계적으로 지도하기 위해 최대 15명 소수 정예로만 선착순 마감됩니다. 조기 마감될 수 있으므로 참가를 원하시는 분은 아래 링크로 신청을 해주시기 바랍니다.
Meditation, which has recently gained significant attention in the fields of neuroscience and psychology, is a scientific healing method that goes beyond simple relaxation to reduce stress and bring inner peace. As societal stress intensifies, public interest in professional meditation trainers who guide people through correct practice methods is also on the rise. In line with this trend, the upcoming special intensive workshop in July, co-hosted by the Korea Yoga Meditation Association and the Donna Wellness Meditation Center, offers a systematic healing opportunity for practitioners and instructors seeking deep relaxation and inner growth. If you wish to look after your mind amidst an endless flood of information, experiencing the profound mechanisms of meditation through a program run by verified institutions will be an excellent starting point.
1. The Encounter Between Traditional Yoga and Modern Healing
From Physical Alignment to Chakra Activation and Singing Bowl Relaxation: A Step-by-Step Energy Mechanism
Going beyond simple theoretical lectures, this workshop aims for “Neuro-Somatic healing” and deep relaxation amidst the pristine nature of Muju. The three core themes designed to restore the connection between body and mind are as follows:
- Awakening Hand Chakras and Fine Senses: Participants will practice activating the fine senses of the fingertips and chakras to perceive and expand the flow of Prana (perceptual energy) inside and outside the body.
- Energy Awakening Through Kundalini Breathing: Learn breathing techniques that awaken powerful latent energy, and practice advanced energy control methods to safely manage and operate it.
- Singing Bowl Meditation and Cellular Relaxation: By combining the healing vibrations of singing bowls with meditative Asanas, this session stabilizes brainwaves and delivers deep relaxation down to the body’s cells.
2. Detailed Schedule for the 2-Night, 2-Day Intensive Workshop
An Immersive 2-Day Curriculum for the Expansion and Integration of Consciousness
To maximize the effects of the practice, a diverse curriculum is organically linked over the course of two days.
■ Day 1: Awakening and Expansion of Energy (Saturday, July 4th)
| Time | Program Name | Key Practice Content & Instructors |
| 13:30 ~ 14:00 | Arrival & Orientation | Workshop registration and schedule guidance (OT) |
| 14:00 ~ 15:30 | [Session 1] Body-Awakening Asana and Slow Breathing | Optimizing physical alignment for meditation, relaxing the nervous system, and awakening interoceptive senses (Instructor: Su-jin Kim) |
| 15:30 ~ 16:30 | Silent Walking Meditation | A dynamic meditation to stop speech and restore a sense of connection with the earth (Guide: Ji-yu Ha) |
| 16:30 ~ 18:30 | [Session 2] Hand Chakra and Prana Expansion | A core session focused on activating fine senses in fingertips and perceiving/expanding Prana (energy) (Instructor: Kyeong-won Ahn) |
| 18:30 ~ 20:00 | Dinner & Tea Time | A time for interaction and warm connection among participants |
| 20:00 ~ 22:00 | [Session 3] Kundalini Breathing and Prana Control | Breathing techniques to awaken latent energy and safe, advanced energy management/operation methods (Instructor: Ji-yu Ha) |
| 22:00 ~ | Free Time & Sleep | Deep rest to wrap up the day’s practice |
■ Day 2: Integration and Qualification Examination (Sunday, July 5th)
| Time | Program Name | Key Practice Content & Instructors |
| 06:30 ~ 07:30 | Early Morning Silent Walking Meditation | A time to maintain inner stillness in the crisp morning air |
| 07:30 ~ 08:30 | Breakfast | A refreshing, natural full-course meal |
| 08:30 ~ 09:30 | [Session 4] Meditative Asana, Singing Bowl Meditation | Combining singing bowl vibrations to stabilize brainwaves and deliver deep cellular relaxation (Instructor: Hyun-joo Kim) |
| 09:30 ~ 11:30 | [Session 5] Awakening Meditation Through Prana and Chakra | Integrating the energy accumulated over the 2 days, high-dimensional expansion of consciousness, and sharing (Instructor: Kyeong-won Ahn) |
| 11:30 ~ 12:30 | Qualification Exam & Meeting | Conducting the Meditation Trainer Level 3 qualification exam and discussing the opening schedule for the Level 2 (300h) advanced course |
| 12:30 ~ | Adjournment & Departure | Returning home after completing the entire workshop schedule |
3. Workshop Participation and Preparation Guide
Essential Information for Intensive Practice in a Small, Select Group Amidst Muju’s Pristine Nature
Based on the transmission of unique energy mechanisms by a professional team of instructors, this course is operated as a small, select group for practitioners and leaders who wish to elevate the depth of their meditation to the next level.
- Date: Saturday, July 4th, 2026 ~ Sunday, July 5th, 2026 (2 Days, 1 Night)
- Location: Donna Wellness Meditation Center (232-25, Naebuk-gil, Seolcheon-myeon, Muju-gun, Jeollabuk-do)
- Cost: Participation fee: 130,000 KRW (※ An additional examination fee of 100,000 KRW applies for those wishing to take the Meditation Trainer Level 3 qualification exam)
- Capacity: Limited to the first 15 applicants to ensure an intensive and deep practice environment
- Personal Preparation: Suitable personal practice attire, writing instruments, personal toiletries, etc.
4. Frequently Asked Questions (FAQ)
Quick and Easy Answers to Your Questions Before Attending
Q1. Can beginners join the workshop?
A1. Yes, absolutely. This workshop begins with basic physical alignment and foundational breathing, gradually advancing to deeper practices (Kundalini, Prana control). Since experienced professional instructors provide safe guidance, anyone interested in meditation—from beginners to instructors—can gain profound insights.
Q2. Is the Meditation Trainer qualification exam open to anyone?
A2. This workshop schedule includes the ‘Meditation Trainer Level 3 Qualification Examination.’ Those who wish to acquire the certification can take the exam by paying the examination fee (100,000 KRW) in addition to the participation fee. After the workshop, you can also receive guidance on linking to the upcoming Level 2 (300h) advanced course during the meeting.
Q3. Are accommodation and meals provided?
A3. Yes, lodging within the Donna Wellness Meditation Center is provided during the 2-day schedule, and dinner on the first day as well as breakfast on the second day are included. In particular, the breakfast on the second day is served as a healthy, natural full-course meal tailored to the physical state of your practice, helping to purify the body.
Q4. Is there a capacity limit? How do I apply?
A4. To closely observe each participant’s energy state and provide systematic guidance, registration is strictly limited to a maximum of 15 participants on a first-come, first-served basis. As spaces may fill up early, those who wish to participate are encouraged to register quickly through the link below.
